Што да направите кога сте исчезнати во врски?

Кога останувате во чудо зошто некој нагло исчезна од вашиот живот, тоа може да биде збунително и болно искуство. Неодговорените прашања и преостанатите емоции можат да ве остават во чувство на загубеност и незнаење што да направите наредно. Сепак, постојат чекори кои може да ги преземете за да го пренесете ова тешко состојба со грациозност и отпорност. Со признавање на вашите чувства, барање на завршување и фокусирање на вашиот добробит, можете да започнете со патувањето кон заживување и разбирање по исчезнувањето. Запомнете, не сте сами во ова, и има начин напред.

Препознавање на знаците за игнорирање

Препознавањето на знаците на исчезнувањето во врска е критично за одржување на вашето емоционално благостанување. Понекогаш, се започнува со постепено исчезнување – помалку текстови, откажани планови, или неодредени извинувања.

Можеби ќе забележите нагло менување во комуникациските шеми, со пораки кои остануваат без одговор подолго време. Планови кои некогаш беа воодушевено правени заедно може да бидат отфрлени или одложени на неодредено време.

Вашиот интуитивен осет можеби ќе ви каже дека нешто не е во ред, дека врската што некогаш ја почувствувавте се губи. Верувајте на тие инстикти и не ги игнорирајте црвените знамиња. Препознавањето на овие знаци на почеток може да ви помогне да се подготвите за можно исчезнување и да го заштитите вашето срце од непотребни болки.

Разбирање на вашите емоции по исчезнувањето

По тоа што си игнориран во врска, навигирањето низ разни емоции е неизбежно. Нормално е да се почувствуваш ранет, збунет и дури да го прашаш своето самоценување. Можеш да искусиш тага, гнев или разочарување. Овие емоции можат да бидат преголеми, но запомни, е во ред да ги почувствуваш.

Дозволи си да го процесираш тоа преку што поминуваш во своја темпо. Побарај утеха од пријателите или семејството кои се грижат за тебе, бидејќи нивната поддршка може да ти помогне да се почувствуваш помалку сами. Запомни дека твоите чувства се валидни и е важно да ги признаеш наместо да ги задржуваш.

Земи време да ги разбереш и прифатиш своите емоции пред да продолжиш натаму.

Комуницирање на вашите чувства конструктивно

Почувствувањето на преполни од емотии поради битието гостингуван во врска е сосема нормално. Важно е да комуницирате вашите чувства конструктивно за време на ова изазовно време. Кога ги споделувате вашите емотии, обидете се да користите изјави со "јас" за да изразите како се чувствувате без да вршите обвинувања.

На пример, речењето "Се чувствувам повредено кога не одговараш на моите пораки" може да биде поефикасно од обвинувањето на другата особа. Изберете спокојна и приватна средина за оваа разговор, овозможувајќи им на двете страни да се изразат отворено.

Барање на поддршка од пријателите и семејството

Кога се соочувате со емотивниот турбулентност од тоа што сте оставени на читаво, потрагата за поддршка од пријателите и семејството може да ви обезбеди многу потребен спас.

• Обидете се да контактирате: Не се колебајте да се потпрете на вашите љубени за време на овој тешок период; тие грижат за вас и сакаат да помогнат.
• Споделете ги вашите чувства: Изразете ги вашите емоции, што може да биде катартично и да ви помогне да го процесирате тоа што поминувате.
• Прифатете утехата: Дозволете себеси да бидете утехнувани со присуството и зборовите на оние кои се грижат за вас, знаејќи дека не сте сами во овој доживување.

Се фокусирам на грижа за себе си и излечување

Средејќи се во болката од игнорирањето во врска, фокусирањето на самостарење и излекувањето е критично. Земете време да се негувате за време на овој тешки период. Ангажирајте се во активности кои ви донесуваат утеха и задоволство, било тоа уживајќи во вашето омилено хоби, проведувајќи време во природата, или едноставно одморајќи и се освежувајќи.

Практикувајте самосочувствување и си припомнете дека заслужувате да бидете третирани со почит и добрина. Дозволете си да ја оплакувате загубата на врската, но исто така запомнете да приоритизирате вашиот благосостојба. Побарајте поддршка од блиските, ангажирајте се со терапија ако е потребно, и правете мали чекори кон излекувањето секој ден.

Напред и поставување на граници

За да продолжите напред откако сте игнорирани во врска, есенцијално е да установите јасни граници. Поставувањето на граници ви овозможува да го заштитите своето емоционално благо и да одржите здрави односи во иднина. Еве три клучни чекори за помагање во навигирањето низ оваа предизвикателна ситуација:

• Отворено комуницирање: Изразете ги вашите чувства и очекувања јасно за да спречите недоразбирања.
• Верувајте во своите инстинкти: Слушнете го вашиот внатрешен глас и дадете приоритет на вашите потреби и чувства.
• Почитувајте се: Поставете граници за тоа што ќе прифатите во односите и држете ги другите одговорни за нивните постапки.

Често поставувани прашања

Колку долго треба да почекам пред да се обидам да контактирам откако ме оставија на читање?

Здраво, кога се прашувате колку долго да почекате откако ќе бидете игнорирани, запомнете да верувате во вашите инстинкти. Сосема е нормално да сакате затворање. Ако се чувствувате спремни, слободно контактирајте откако ќе помине разумен временски период.

Не бидете премногу строги кон себе си ако ви треба малку повеќе време да ги соберете вашите мисли. Само се потрудете да приоритизирате своето благостојба за време на процесот.

Дали некогаш е во ред да му се даде втора можност на оној кој исчезна?

Понекогаш е природно да се размислува за давање уште една шанса на лицемерот. Верувајте на вашите инстинкти и вредности. Размислете за минатите постапки и начините на комуникација. Размислете дали оваа личност ги почитува вашите чувства и граници. Имајте во предвид дека вторите шанси бараат отворена комуникација и искрени напори за да се реши проблемот. Сетете се, во ред е да ја ставите вашата добробит и да поставите граници кои ќе ве направат да се чувствувате почитувани во секоја врска.

Дали треба да се справам со лицемерот за затворање?

Ако ви треба затвора, е во ред да се справите со гостувачот на почитлив начин. Изразете ги своите чувства и побарајте јасност. Запомнете, затворот е за вашиот мир на умот, не за да го менувате однесувањето на другата особа.

Бидете подготвени за секој одговор и приоритетизирајте го вашето благостојба. Заслужувате искреност и почит во комуникацијата. Верувајте во своите инстинкти и се грижете за себе сами за време на ова време на предизвици.

Може ли игнорирањето да биде знак за посериозни проблеми во врска?

Гостингот може вистински да биде знак за посериозни проблеми во врска. Тоа може да укажува на недостиг на комуникација, посветеност или емоционална зрелост. Кога некој исчезнува без објаснување, може да ве остави во забуна и со болка.

Како да спречам да бидам игнориран/а во идните врски?

За да спречите да бидете игнорирани во идните врски, покажете генуина интерес, комуницирајте отворено и утврдете јасни очекувања од самото почеток.

Бидете внимателни кон потребите и чувствата на вашиот партнер, и стремете се кон одржување на здрава равновеса помеѓу независноста и заедничките моменти.

Градењето на доверба и поддржувањето на јака комуникација може да помогне во создавањето на сигурна и трајна врска.

Заклучок

Запомни, бити игнориран во врска може да боли, но е важно да го препознаеш своето вредност и да го ставиш своето благоство на прво место. Верувај на своите инстинкти, комуницирај ги своите чувства и побарај поддршка од блиските. Фокусирај се на негување на себе и заживување, постави граници за да се заштитиш од идни болки. Запомни, заслужуваш почит и доброта во сите врски, и имаш силата да одиш напред и да се процвета. Останувај јак и бригај се за себе.